• 2024. 1. 26.

    by. 정보bada

     

    기립성 저혈압은 앉아 있거나 누워있는 상태에서 곧바로 일어나면 혈압이 떨어지면서 핑하고 어지럼증이 생기는 질환입니다. 특히 어지럼증이 발생한지 오랜 기간이 되었는데도 이비인후과 검사나 뇌 MRI 검사에서도 이상이 없는 경우 주로 기립성 저혈압인 경우가 많습니다 

     

     


    기립성 저혈압은 앉았다 일어났을 때 혈압이 떨어지게 되는 질병으로 혈압이 떨어지면서 뇌로 올라가는 혈액 양이 감소되고 어지럼증이 생기게 됩니다
    단순히 어지럼증만 일어나는 것이 아니라 눈이 뿌옇게 보이는 시야장애와 두통이 생기고 전신 무력감 그리고 심할 경우 실신 할 것 같은 느낌으로 나타나는 경우도 있습니다 


    대부분은 다시 앉거나 누우면 호전 되는 경우가 많습니다 

    그렇다면 이 기립성 저혈압을 예방 하는 방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다 

    첫번째로 이뇨작용을 촉진하는 커피, 술, 탄산음료, 당분 섭취를 줄이거나 아니면은 피하는 것이 좋습니다.
    이러한 음식들은 이뇨작용도 있지만 몸에 혈관을 확장시키기 때문에 기립성 저혈압을 더욱 더 악화시킬 수 있습니다

    두번째로 하루에 2L 이상의 물을 마시는 것을 추천합니다. 몸에 체액량을 충분히 유치하기 위해 물을 많이 자주 마셔 주는 것이 좋습니다 또 기립성 저혈압이 생길때 바로 물을 마시는 것도 도움이 됩니다

    세 번째 식사 양을 줄이고 과식을 하지 않고, 탄수화물에 양을 줄여 주는 것이 좋습니다. 조금씩 여러 차례 나누어 식사 하는 것도 도움이 됩니다 

    네 번째 다리 근력운동 입니다. 다리 근육이 강화되어 다리 근육이 길어지면 다리가 피를 짜서 심장으로 올리는 작용을 더 잘 할 수 있습니다. 집에서 맨몸 스쿼트, 실내 자전거 타기 등을 할 수 있고 여러 하체 근력운동을 통해서 기립성 저혈압을 예방할 수 있습니다. 특히 운동할 때 물을 많이 마시는 것은 필수입니다

    마지막으로 천천히 일어나는 것은 일어나는 것이 좋습니다. 이렇게 생활 습관을 교정 하는 방법으로 기립성 저혈압을 예방할 수 있지만 만약 효과가 없다면 병원을 방문하여 약물 치료를 받는 것이 좋습니다.